cara menggugurkan kandungan dengan obat misoprostol bisa cod

6 Jenis Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan Untuk Ibu Hamil Muda – Mengonsumsi makanan  pada pagi hari seringkali merasa enggan bagi ibu hamil itu sendiri. Bagaimana pun juga anda harus  memaksakan diri untuk mengasumsi makanan meskipun akan terasa sangat mual hingga muntah. Hal ini tentu saja bertujuan  baik yang mana  dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungan sekaligus kesehatan diri anda.

Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Asupan makanan sangatlah dibutuhkan untuk ibu hamil, apalagi pada usia kehamilan yang masih muda dimana masih  rentan mengalami keguguran. Dengan mengatur pola makan kehamilan pada trimester pertama memang cukup penting untuk memenuhi vitamin dan mineral, sehingga janin mampu berkembang dengan baik. Beberapa makanan yang bisa menjadi acuan anda saat hamil muda, seperti uraian di bawah ini.

Sereal

Saat anda merasa mual, muntah hingga kehilangan nafsu makan maka jalan satu-satunya ialah mengonsumsi sereal.  Kini sereal disediakan  dengan variasi rasa yang dapat anda sesuaikan dengan kandungan aneka mineral, karbohidrat, kalsium sera vitamin B dimana semua itu dibutuhkan untuk nutrisi janin. Misalnya kandungan gandum yang utuh mengandung serat dan energi yang  mana menyesuaikan keperluan ibu hamil.

Buah dan Sayur

Saat periode kehamilan trimester pertama kandungan vitamin C, misalnya jeruk  yang sangat dibutuhkan untuk menambah kekebalan tubuh dan memerangi infeksi. Bukan hanya itu, kandungan dari asupan makanan yang banyak dengan kandungan zat besi mampu mencegah dari gejala anemia yang terkadang dapat memicu terjadinya cara menggugurkan kandungan yang berbahaya. Namun, anda juga harus membarengi dengan mengonsumsi sayuran yang mana kandungan zat besi yang didapat pada sayuran hijau, akan meningkatkan  hemoglobin ke sel-sel tubuh dan memberikan energi.

Ikan

Ikan yang banyak mengandung protein dan asam lemak omega 3 akan membantu  dalam pembentukan otak janin. Akan tetapi, anda perlu selektif dan berhati-hati lantaran kandungan merkuri pada jenis ikan tertentu mampu enggangu perkembangan janin yang dikandungnya. Selain itu, perlu menghindari ikan yang mentah karena mampu meningkatkan kadar lemak jenuh di dalam tubuh ibu hamil.

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan  dibutuhkan dalam pengembangan sistem saraf pada calon bayi  di dalam kandungan. Dimana akan danda temukan pada kacang hijau yang mengandung asam folat dan vitamin B. Di samping itu, kacang-kacangan sangat bermanfaat baik bagi energi dan kekebalan tubuh ibu hamil tersebut.

Produk susu

Selanjutnya ada produk susu yang akan membantu anda dalam mendukung pertumbuhan pertumbuhan jaringan baru pada  calon bayi, memperbaiki jaringan yang rusak, pembentukan otot hingga sebagai transportasi oksigen ke janin. Saat  kebutuhan protein dan mineral terpenuhi dengan baik, memungkinkan dapat menunjang perkembangan dan pertumbuhan  pada si calon bayi. Bagi ibu hamildapat mengonsumsi susu kedelai yang berkecukupan vitamin D.

Air dan Vitamin

Air dan vitamin sangat diperlukan bagi tubuh ibu hamil muda. Dengan mengonsumsi lebuh banyak air putih akan mengurangi dehidrasi. Sementar itu, penambahan vitamin akan mendukung pada periode kehamilan, terlebih usia kehamilan yang masih muda. Namun, anda harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan atau dokter yang mana akan menyarankan anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin.

Terima kasih telah membaca uraian di atas. Setidaknya mengatur makanan yang  anda konsumsi harus tepat sasaran yang mana harus disesuaikan dengan perkembangan usia kehamilan, kebutuhan dan perkembangan janin. Apalagi anda sedang memasuki  awal kehamilan yang mengalami perubahan hormonal.

6 Jenis Makanan Untuk Ibu Hamil Muda | admin | 4.5
error: Cara Menggugurkan Kandungan ini di Amankan!!